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作为宝妈，产后不仅要照顾宝宝，还要注意自己的身体恢复。许多宝妈会面临气血不足、体力疲惫等问题，而合理的饮食调理可以起到事半功倍的效果。通过食疗，不仅能帮助补充气血，增强体质，还能促进奶水的分泌，帮助宝妈更好地恢复体力和健康。因此，选择一些有助于补气血、下奶的家常菜肴青岛股票配资平台，对于宝妈来说尤为重要。既能满足日常的营养需求，又能让身体更强健，减少生病的机会。 一、 菠菜猪肝汤 材料：猪肝 200克、菠菜 200克、姜片 3片、大葱 1根、料酒 适量、食盐 适量、白胡椒粉 适量、清水 100